Shape Gym

Treningi, kjer boste imeli podporo ne le od trenerja, ampak tudi od drugih ljudi, kjer boste premikali svoje meje in po vsakem treningu izstopali močnejši. Prostor, kjer lahko sprostite stres in se za eno uro posvetite treningu ter pozabite na vse svoje težave. Usposabljanje je sestavljeno iz največ štirih delov: 1. del: ogrevanje, kjer izvajamo vaje brez zunanjih obremenitev v trajanju 7 do 8 minut razdeljene v 3 serije. 2. del: vaje so povezane s trupom, ki so razdeljene v 3 serije po 2 minuti, izvajajo pa se različne variacije vaj za oblikovanje trebušne stene in krepitev spodnjega dela hrbta. 3. del: uporablja zunanjo obremenitev, kjer telo premaguje različne obremenitve, ki prihajajo preko kettlebellov, elastičnih trakov, vrečk za zdravila itd. 4. del: zadnji del vadbe je HIIT, visoko intenzivna vadba, ki traja 12 minut. Izvaja se v več oblikah, na primer, da naredimo čim več krogov vaj, podanih v tistem delu, ali pa dano število ponovitev naredimo v čim krajšem času. Se vidimo!