Shape Gym

Treninzi gdje će te imati podršku ne samo od trenera nego i od ostalih ljudi, gdje će te probijati granice i poslije svakog treninga izlaziti jači. Prostor u kojem možete izbaciti stres i sat vremena predati se treningu i zaboraviti na sve probleme. Trening se sastoji do četiri djela: 1. dio: zagrijavanje gdje se izvode vježbe bez vanjskog opterećenja u trajanju od 7 do 8 min podijeljenih u 3 serije. 2. dio: vježbe se odnose na trup koje su podijeljene u 3 serije po 2 min,a izvode se razne varijacije vježbi za oblikovanje trbušnog zida i jačanja donjeg dijela leđa. 3. dio: koristi vanjsko opterećenje, gdje tijelo svladava razna opterećenja koja dolaze preko girji, elastičnih traka, medicinki itd. 4. dio: zadnji dio treninga je HIIT , trening velikog intenziteta koji traje 12 min. Izvodi se u nekoliko oblika, tipa da napravite što više krugova vježbi zadanih u tom djelu ili da napravite u što kraćem roku zadani broj ponavljanja. Vidmo se!